لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع؛ فالتكرار المثالي لجلسات المساج يعتمد على هدفك ونمط حياتك ومستوى التوتر الذي تشعر به. إليك دليل عملي لتحديد وتيرة مناسبة لك.
يختلف التكرار المثالي لجلسات المساج باختلاف الهدف من الجلسة، ومستوى النشاط البدني اليومي، وطبيعة العمل. الشخص الذي يعمل مكتبياً لساعات طويلة يحتاج وتيرة مختلفة عن الرياضي النشط أو من يبحث فقط عن استرخاء دوري.
الشد المستمر في الكتفين أو أسفل الظهر، الصداع المتكرر المرتبط بالتوتر، أو الشعور العام بالإرهاق دون سبب واضح، جميعها إشارات جيدة لحجز موعد. اقرأ المزيد عن مساج الظهر والكتفين تحديداً ←
أخبرنا عبر واتساب عن نمط حياتك، وسنقترح عليك وتيرة الجلسات المناسبة.
سنساعدك في تحديد الوتيرة المناسبة لجسمك.