جدول المحتويات
التدليك الصيني هو فن قديم يستخدم في الطب الصيني التقليدي لعلاج العديد من الأمراض والحالات الصحية. يعتمد هذا الفن على تحفيز نقاط محددة في الجسم لتحسين تدفق الطاقة والدوران الدموي وتخفيف التوتر والألم. يتضمن التدليك الصيني تقنيات مختلفة مثل الضغط والاحتكاك والتمدد والدفع والسحب. في هذا المقال سنتحدث عن فوائد التدليك الصيني وأهم تقنياته وكيفية الاستفادة منه في تحسين صحة الجسم والعقل.
ما هو التدليك الصيني ؟
كان التدليك جزءاً أساسياً من الطب الصيني لآلاف السنين، مع سجلاّتٍ تمتدُّ إلى القرن الثاني قبل الميلاد. على عكس التدليك العادي، الذي يركّزُ على حلّ العقد العضلية وذلك عن طريق استهداف تدفّق الدم إلى المنطقة، تهدفُ تقنيّاتُ التدليك الصينية أيضا إلى تعزيزِ الصحة العامة عن طريق تسهيل تدفق الطاقة، أو ما يسمّى بالصينيّة “qi” أو “تشي” ، حول الجسم. في الواقع لم يتم إثبات وجود Qi علميّاً، وفي الممارسة الحديثة هو أقرب ما يكون للتغيرات الأيضية، مثل الكيمياء الحيوية والفسيولوجية، التي تحدثُ داخلَ الجسم. ثبتَ أن التدليك الصيني يعالجُ مجموعةً واسعةً من المشكلات بما في ذلك الألم المزمن ومشاكلَ العضلاتِ والعظام مثل الالتواء، التهاب المفاصل ومشاكلَ الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى الكثير من الفوائد التي سنتحدّث عنها بالتفصيل فتابعوا معنا.
تقنيات التدليك الصيني
هناك نوعان رئيسيان من التدليك الصيني وكل منها يمتاز بتقنيّاته الخاصّة التي تهدف في النهاية إلى تحسين صحّة الجسم ومساعدته على الاستشفاء. وهذه التقنيات هي:
- ● Zhi Ya (تنطق “زي يا”) تعتمد هذه التقنيّة على القرص والضغط على سطح الجلد، كما هو الحال في العلاج بالإبر.
- Tui Na (تنطق “توي نا”) لديها بعض أوجه التشابه مع تدليك الأنسجة العميقة، وتستخدمُ حركات التدليك والتقطيع والتمدد لتخفيف نقاط الألم والانسداد في الجهاز العضلي للجسم.
آليّة عمل التدليك الصيني
تعتمدُ آلية عمل التدليك على فكِّ تشابك الطاقة في الجسم وتحفيز نقاطٍ معيّنةً في الجسم لتحسين تدفّق الطاقة. يعتقدُ الصينيون القدماء أن الجسم يحتوي على مجموعةٍ من المسارات الطاقية المعروفة باسم “الميريديانات”، والتي تحملُ الطاقة إلى جميعِ أجزاء الجسم. وعندما يحدثُ اضطراب في هذه الميريديانات، فإنه يؤثّرُ على صحة الجسم بأكمله. ويتم ذلك عن طريق تقنيّاتٍ عديدة وهي:
- الضغط: حيث يمارس مقدّم الرعايةِ الصحيّة ضغطاً مباشراً على المريض. هذا الضغط يمكن أن يخفّف من تشنجات العضلات، ويعمل على حلِّ العقد أو التصلب. كما أنه يعزّز الدورة الدموية.
- الاحتكاك: يعتبر الاحتكاك تقنيّةً مشابهة لأنواع التدليك الأخرى. وهو ينطوي على حركات الفرك أو الانزلاق لإعادة تنظيم العضلات وحل العقد أو التوتر. قد يخلق التدليك الحرارة عن طريق فرك حركات دائرية على المنطقة لتدفئة العضلات.
- الاهتزاز: يتم العلاج عن طريق هزّ المناطق المستهدفة بجهاز خاصّ لخلق القوّة. ممّا يؤدي إلى تحرير التوتر، وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي، وإزالة الركودة.
- القرص والإمساك: سيركز المعالج في هذه التقنية على مناطق الأنسجة الرخوة. عادة ما يتم تطبيقها على مناطق مثل الكتفين العلويين وهذا يزيل التوترات ويسمح بحركة Qi عبر خطوط الطول.
ما هي الفوائد المحتملة ؟
التدليك الصيني هو علاج بديل يستخدم على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم. هناك العديد من الفوائد العائدة من دمجه في حياتك. ففي كلا النوعين من التدليك الصيني التقليدي يهدف الممارس إلى التخلّص من التوتر الجسدي والحيوي، من أجل استعادة الشعور بالتوازن وبدء عملية الشفاء الخاصة بالجسم. حيث يمكن أن يحقّق لك الفوائد التالية:
تسريع الشفاء من إصابات الأنسجة الرخوة
إذا كنت تعاني من ألم أو تيبّس مرتبط بألم أسفل الظهر أو الكتف المتجمد أو عرق النسا ، فإن التدليك الصيني يزيد من تدفق الدم، مما قد يؤدي إلى تخفيف التيبس وتقليل الألم.
علاج تيبّس المفاصل وزيادة مرونتها
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من تيبّس المفاصل ونقصان سعة الحركة بسبب الإصابات السابقة، يمكن أن يساعد العلاج بالتدليك في زيادة نطاق حركتك وتخفيف الألم.
تحسين مناعة الجسم وتحسين النوم
يعتمد التدليك الصيني على تحفيز نقاط معينة في الجسم لتحسين تدفق الطاقة وتحسين وظائف الجسم. وبالتالي، يمكن أن يؤدي إلى تحسين المناعة بتحفيز جهاز المناعة في الجسم. كما يعتبر التدليك الصيني علاجاً مفيداً للأرق والأمراض المرتبطة بالنوم، حيث يعمل على تحفيز نقاط معينة في الجسم لتخفيف التوتر والقلق وتحسين الدورة الدموية، مما يساعد على تحسين جودة النوم.
دعم الصحة النفسية
قد يكون التدليك الصيني علاجاً داعماً ومنعشاً بشكلٍ خاص لأولئك الذين يشعرونَ بالإحباط أو الإرهاق. على المستوى الجسدي كما ذكرنا يمكن أن يقلّلَ الاسترخاء العضلي من التوتّر ويساعد على النوم. أمّا على المستوى النفسي فقد لوحظَ أنّه يقلّل من التوتر العاطفي في الجسم مما قد يساهم في حلّ مشاكل القلق والاكتئاب.
بالإضافة إلى ما سبق ذكره من الفوائد يتمّ حاليّاً إجراء دراسات حولَ فعاليّة التدليك الصيني وخصوصاً Tui Na في زيادة الحساسيّة للأنسولين وإنقاص المقاومة تجاهه. (1)
الآثار الجانبيّة
على الرغم من فوائده العديدة التي يقدّمها إلّا أنه
على الرغم من أن التدليك الصيني قد ينطوي على ضغط أو قرص عند إطلاق الانسداد، إلا أنه لا ينبغي أبداً أن يكون شديداً لدرجة أن يصبح مؤلماً. بل يجب أن تترك علاجك وأنت تشعر بالانتعاش والحيوية ولكنّه في نفس الوقت من الممكن أن ينطوي على بعض التأثيرات الجانبيّة المزعجة التي يمكن أن تتعرّض لها بعد جلسة التدليك الصيني ومن هذه التأثيرات التي يمكن ان تحدث والتي يجب أن تكون على درايةٍ بها نذكر:
- وجع وتصلّب في بعض المناطق بعد يوم أو يومين من القيام بالتدليك.
- يمكن أن يسبب التدليك نوعاً من الالتهاب خصوصاً عند تجربته لأول مرة.
لمن سيكون التدليك الصيني مفيداً؟
تستخدمُ تقنيات التدليك الصيني مجموعةً واسعةً من العلاجات. نظرا لأنه يمكن استخدام هذا النوع من التدليك بعدة طرق مختلفة، فمن المهم التأكّد من أنّك تتلقى العلاج المناسب، لذلك ناقش احتياجاتك دائماً مع معالجك. يستخدم التدليك الشرقي لعلاج مجموعة من الأمراض، لذلك قد يكون مناسب للأشخاص الذين يعانون من المشكلات التالية:
- جهد.
- عرق النساء.
- القلق والتوتر.
- وجع العضلات.
- تراكم حمض اللاكتيك.
- أعراض التهاب المفاصل.
- الصداع أو الصداع النصفي.
- انسداد حول نقاط الوخز بالإبر.
- الشفاء من الإصابات والجراحة.
باختصار، فقد تحدّثنا عن التدليك الصيني الذي يعدّ فناً قديماً وفعالاً في علاج العديد من الأمراض والحالات الصحية. وبفضل تقنياته المتنوعة يمكن للتدليك الصيني أن يحسّن صحة الجسم والعقل. لذلك، إذا كنت تعاني من أي حالة صحية أو تشعر بالتوتر والإجهاد، فلا تتردد في تجربة هذا الفن الرائع. نأمل أن نكون قد حقّقنا الفائدة المرجوّة من هذا المقال وفي حال وجود استفسارات فلا تتردّد بكتابة تعليق و سنحرص على الإجابة في أقرب وقتٍ ممكن..v
اقرأ المزيد:
ما هو تدليك Tuina الصيني واثاره وفوائده
تعرفي على طرق العناية بالبشرة وأنواعها المختلفة
ما هو التدليك الصيني؟
التدليك الصيني هو تقنية علاجية تعود لآلاف السنين وتستخدم فيها الضغط والتدليك لتحسين الصحة والعافية العامة.
ما هي فوائد التدليك الصيني؟
تشمل فوائد التدليك الصيني تحسين الدورة الدموية، وتخفيف التوتر والضغط، وتقوية الجهاز المناعي، وتخفيف آلام العضلات والمفاصل.
هل التدليك الصيني آمن؟
نعم، التدليك الصيني آمن إذا تم تنفيذه بواسطة ممارس مؤهل ومحترف.
هل هناك أنواع مختلفة من التدليك الصيني؟
نعم، هناك عدة أساليب وتقنيات مختلفة للتدليك الصيني، مثل التدليك بالأصابع، والتدليك بالتدريج، والتدليك بالشمعدانات.
كم مرة يُنصح بالتدليك الصيني في الأسبوع؟
يعتمد عدد جلسات التدليك الصيني على الحالة الصحية الفردية، ولكن عموماً يُنصح بالحصول على جلسة واحدة إلى جلستين في الأسبوع للحفاظ على الصحة والعافية.
